Tudo para o teu objectivo
AS MELHORES AULAS DE GRUPO
LIFT^SPINNING
Spinning indoor. O melhor programa do tipo. Simulamos montanhas, contra-relogios, terrenos mistos, etc. Perfeito para queimar calorias.
LIFT^COMBAT
Treino inspirado em artes marciais com movimentos de socos, pontapés e defesas. Queima calorias, melhora a coordenação e aumenta a autoconfiança.
LIFT^PUMP
Aula de treino com barra e pesos, focada em tonificar todo o corpo, aumentar a força muscular e acelerar o metabolismo.
YOGA
Aula que promove equilíbrio entre corpo e mente, aumentando a flexibilidade, reduzindo o stress e melhorando a postura através de respiração e meditação.
PILATES
Exercícios focados no fortalecimento muscular, correção postural e aumento da flexibilidade. Ideal para quem procura um treino controlado e eficaz.
LIFT^BOOTY
Aula intensa direcionada para pernas e glúteos, com exercícios eficazes para tonificar, fortalecer e definir a silhueta. Resultados visíveis e treino dinâmico.
BOXE
Treino dinâmico que combina técnica, velocidade e força. Ajuda a queimar calorias, melhorar os reflexos e desenvolver a resistência física e mental.
MUAY THAI
Arte marcial tailandesa que combina força, técnica e resistência. Excelente para melhorar a condição física, aprender defesa pessoal e aliviar o stress.
JIU JITSU BRASILEIRO
Arte marcial focada em técnicas de alavanca e imobilização. Desenvolve disciplina, raciocínio rápido e força, sendo eficaz para defesa pessoal.
MMA
Treino completo de artes marciais mistas, unindo diversas técnicas de combate. Melhora a força, resistência, agilidade e a capacidade de defesa pessoal.
WOMEN SELF DEFENSE
Treino exclusivo para mulheres, focado em técnicas de defesa pessoal, autoconfiança e condicionamento físico. Segurança, força e autoestima num só treino.
ZUMBA
Aula divertida que mistura dança e fitness ao ritmo de músicas contagiantes. Excelente para queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a energia.
SENIOR
Uma aula focada na mobilidade e saúde de uma idade mais avançada.
MAPA DE AULAS
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
SÁBADO
08:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
10:00
ZUMBA
LIFT^BOOTY
LIFT^BOOTY
ZUMBA
11:00
YOGA
PILATES
MMA
YOGA
PILATES
MMA
YOGA
DEF. PESSOAL
Feminina
12:00
DEF. PESSOAL Feminina
15:00
JIU JITSU
JIU JITSU
18:00
MMA
MMA
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
>=9 anos
LIFT^COMBAT
JIU JITSU
LIFT^SPINNING
LIFT^BOOTY
MUAY THAI
>= 9 anos
LIFT^COMBAT
JIU JITSU
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
>= 9 anos
20:00
ZUMBA
PILATES
YOGA
20:30
BOXE
BOXE
BOXE
NOTA: Este mapa de aulas pode sofrer ajustes temporários que estarão somente visíveis na aplicação usada pelos nossos clientes para a marcação das mesmas.
Exclusivo LIFT^FITNESS
MAPA DE AULAS
SEGUNDA
08:00
10:00
ZUMBA
11:00
YOGA
12:00
15:00
JIU JITSU
18:00
MMA
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
>= 9 anos
20:00
ZUMBA
20:30
BOXE
TERÇA
08:00
LIFT^SPINNING
10:00
LIFT^BOOTY
11:00
PILATES
MMA
12:00
13:00
18:00
19:00
LIFT^COMBAT
JIU JITSU
20:00
PILATES
20:30
QUARTA
08:00
LIFT^PUMP
10:00
11:00
YOGA
12:00
DEF. PESSOAL Feminina
15:00
JIU JITSU
18:00
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^BOOTY
MUAY THAI
>= 9 anos
20:00
20:30
BOXE
QUINTA
08:00
LIFT^SPINNING
10:00
LIFT^BOOTY
11:00
PILATES
MMA
12:00
13:00
18:00
19:00
LIFT^COMBAT
JIU JITSU
20:00
YOGA
20:30
SEXTA
08:00
LIFT^PUMP
10:00
ZUMBA
11:00
YOGA
DEF. PESSOAL Feminina
12:00
13:00
18:00
MMA
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
>= 9 anos
20:00
20:30
BOXE
SÁBADO
11:00
DEF. PESSOAL Feminina