Tudo para o teu objectivo
AS MELHORES AULAS DE GRUPO
LIFT^SPINNING
Treino de alta intensidade em bicicletas indoor, ideal para queimar calorias, melhorar a resistência cardiovascular e fortalecer pernas e glúteos ao som de músicas energizantes.
LIFT^PUMP
Aula de treino com barra e pesos, focada em tonificar todo o corpo, aumentar a força muscular e acelerar o metabolismo.
LIFT^COMBAT
Treino inspirado em artes marciais com movimentos de socos, pontapés e defesas. Queima calorias, melhora a coordenação e aumenta a autoconfiança.
ZUMBA
Aula divertida que mistura dança e fitness ao ritmo de músicas contagiantes. Excelente para queimar calorias, melhorar a coordenação e aumentar a energia.
YOGA
Aula que promove equilíbrio entre corpo e mente, aumentando a flexibilidade, reduzindo o stress e melhorando a postura através de respiração e meditação.
PILATES
Exercícios focados no fortalecimento muscular, correção postural e aumento da flexibilidade. Ideal para quem procura um treino controlado e eficaz.
LIFT^BOOTY
Aula intensa direcionada para pernas e glúteos, com exercícios eficazes para tonificar, fortalecer e definir a silhueta. Resultados visíveis e treino dinâmico.
SENIOR
Uma aula focada na mobilidade e saúde de uma idade mais avançada.
MAPA DE AULAS
SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
08:00
LIFT^PUMP
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
10:00
FITDANCE
LIFT^BOOTY
LIFT^BOOTY
FITDANCE
11:00
YOGA
PILATES
MMA
YOGA
PILATES
MMA
YOGA
DEF. PESSOAL
Feminina
12:00
DEF. PESSOAL Feminina
18:00
Boxe & Muay Thai
Kids (4 - 9 anos)
MMA
Boxe & Muay Thai
Kids (4 - 9 anos)
MMA
18:30
JIU JITSU
Iniciados
JIU JITSU
Iniciados
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
> 9 anos
LIFT^COMBAT
LIFT^SPINNING
LIFT^BOOTY
MUAY THAI
> 9 anos
LIFT^COMBAT
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
> 9 anos
19:30
JIU JITSU
Avançados
JIU JITSU
Avançados
20:00
FITDANCE
PILATES
YOGA
20:15
BOXE
BOXE
BOXE
NOTA: Este mapa de aulas pode sofrer ajustes temporários que estarão somente visíveis na aplicação usada pelos nossos clientes para a marcação das mesmas.
Exclusivo LIFT^FITNESS
MAPA DE AULAS
SEGUNDA
08:00
LIFT^PUMP
10:00
FITDANCE
11:00
YOGA
18:00
Boxe & Muay Thai
Kids (4 - 9 anos)
MMA
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
> 9 anos
20:00
FITDANCE
20:15
BOXE
TERÇA
10:00
LIFT^BOOTY
11:00
PILATES
MMA
18:30
JIU JITSU
Iniciados
19:00
LIFT^COMBAT
19:30
JIU JITSU
Avançados
20:00
PILATES
QUARTA
08:00
LIFT^PUMP
11:00
YOGA
12:00
DEF. PESSOAL Feminina
18:00
Boxe & Muay Thai
Kids (4 - 9 anos)
19:00
LIFT^SPINNING
LIFT^BOOTY
MUAY THAI
> 9 anos
20:15
BOXE
QUINTA
10:00
LIFT^BOOTY
11:00
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JIU JITSU
Iniciados
19:00
LIFT^COMBAT
19:30
JIU JITSU
Avançados
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YOGA
SEXTA
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LIFT^PUMP
10:00
FITDANCE
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YOGA
DEF. PESSOAL Feminina
18:00
MMA
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LIFT^SPINNING
LIFT^PUMP
MUAY THAI
> 9 anos
20:15
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